Manfaat Tidur Siang

Tidur di Siang Hari

Tidur siang tidak selalu bearti memiliki kebiasaan yang malas. Jangan salah ternyata tidur siang bermanfaat mempunyai berbagai efek positif bagi tubuh dan kesehatan. Banyak yang beranggapan tidur siang dapat membuat tubuh mnejadi gemuk dan sakit-sakitan adalah anggapan keliru apabila tidur siang yang dilakukuan dengan cara yang baik dan benar.

Tidur siang selama satu sampai dua jam mempunyai manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat dari tidur siang yang dapat kita peroleh:

1. Membuat Tubuh Menjadi Lebih Segar
Berbagai aktivitas kesibukan seperti pekerjaan yang berat dapat membuat tubuh menjadi letih yang luar biasa, namun kita dapat mengatasi nya dengan tidur siang, itu akan menjadikan tubuh anda dapat kembali segar. Sehingga di malam harinya anda juga dapat melakukan aktivitas yang lain dengan tubuh segar dan bugar.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Ketika Anda bangun dari tidur siang, lakukan lah mandi atau minimal mencuci muka. Bangun sehabis tidur siang yang cukup akan membuat Anda siap untuk melakukan aktivitas kembali setelah mendapatkan tenaga yang cukup semasa tidur siang. Semangat pun tidak akan kalah seperti semangat di pagi hari.

3. Menjaga Kesehatan Organ Jantung
Khasiat tidur siang juga dapat memberikan efek yang baik untuk organ tubuh bagian dalam yaitu organ jantung. Tidur siang membantu menghilangkan stres, dan dalam jangka panjang mempunyai efek yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Daya Ingat
Sebuah penelitian telah melakukan uji coba untuk membandingkan antara orang yang tidak pernah tidur siang dan orang yang sering tidur siang. Orang yang melakukan tidur siang ternyata memiliki kekuatan daya ingat atau konsentrsi (fokus) yang lebih baik dibanding yang tidak tidur siang.

5. Meningkatkan Mood
Kegunaan dari tidur siang selanjutnya adalah dapat meningkatkan mood. Setelah bangun dari tidur siang, mood akan menjadi lebih baik. Stres serta beban pikiran menjadi berkurang.

6. Meningkatkan Konsentrasi
Dampak luar biasa dari tidur siang lainnya adalah dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus pada pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga dapat meningkatkan kinerja dalam bekerja. Menjalani pekerjaan dengan rasa kantuk sungguh membuat pekerjaan anda akan terasa lebih berat. Sebaiknya beristirahat terlebih dulu untuk menghilangkan rasa kantuk tersebut.

7. Menurunkan Emosi
Setelah tidur siang, maka kelelahan yang membuat anda kesal dan emosi akan menjadi hilang. Hal ini tentu membuat anda lebih disukai oleh banyak teman karena dapat mengontrol diri.

Nah itulah hal yang perlu kita ketahui tentang manfaat dari tidur siang untuk tubuh bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda yang belum mengetahui manfaat dai tidur siang yang mungkin Anda lakukan selama ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *